L'exercice de l'Arbre de vie est un outil visuel et métaphorique utilisé en accompagnement pour aider une personne à identifier et à valoriser ses ressources personnelles et professionnelles. Conçu initialement dans le champ de la thérapie narrative, il propose de dessiner un arbre où chaque partie (racines, tronc, branches, etc.) symbolise un aspect de son histoire, de ses compétences, de ses aspirations et de son réseau de soutien. Cette méthode permet de construire un récit de soi positif et structuré, particulièrement pertinent dans le cadre d'une réflexion sur sa carrière ou lors d'un bilan de compétences.
Origines et principes de la méthode
L'Arbre de vie est une pratique issue de la thérapie narrative, une approche développée par les thérapeutes australiens Michael White et David Epston. L'outil a ensuite été popularisé par Ncazelo Ncube-Mlilo, une psychologue zimbabwéenne, et David Denborough du Dulwich Centre, notamment pour travailler avec des enfants et des communautés affectés par des traumatismes. Le principe fondamental est de se concentrer sur les récits et les histoires que les gens se racontent sur eux-mêmes, en mettant l'accent sur leurs forces, leurs compétences et leurs valeurs plutôt que sur leurs problèmes. L'arbre devient une métaphore vivante de l'identité et du parcours de la personne, lui permettant de se reconnecter à ses propres forces.
Comment se déroule l'exercice de l'Arbre de vie ?
L'exercice se réalise généralement avec un crayon et une grande feuille de papier. La personne est invitée à dessiner son propre arbre, puis à réfléchir et à nommer chaque partie, créant ainsi une cartographie complète de ses ressources.
Les différentes parties de l'arbre et leur signification
- Les racines : Elles représentent le passé, les origines, la famille, les lieux et les personnes qui ont nourri la personne. C'est l'ancrage de son histoire personnelle.
- Le sol : Il symbolise le présent, la vie actuelle, les activités quotidiennes, le lieu de vie. C'est ce qui nourrit la personne aujourd'hui.
- Le tronc : Il incarne les compétences, les savoir-faire, les qualités et les valeurs. C'est la structure solide sur laquelle la personne peut s'appuyer.
- Les branches : Elles sont tournées vers l'avenir et représentent les espoirs, les rêves, les projets et les ambitions, tant sur le plan personnel que professionnel.
- Les feuilles : Elles symbolisent les personnes importantes qui constituent le réseau de soutien (famille, amis, mentors, collègues).
- Les fruits : Ils représentent les réussites, les fiertés, les accomplissements et les cadeaux reçus de la vie.
- Les graines et les fleurs : Elles peuvent symboliser les potentiels à développer, les idées nouvelles ou les héritages que l'on souhaite transmettre.
Bénéfices dans le cadre d'un bilan de compétences
Utiliser l'Arbre de vie dans une démarche de bilan professionnel offre plusieurs avantages significatifs. Il permet de prendre de la hauteur sur son parcours en le visualisant de manière globale et positive. Cet exercice aide à identifier des compétences transversales souvent sous-estimées et à faire des liens entre histoire personnelle et aspirations professionnelles. L'Arbre de vie s'inscrit pleinement dans les approches projectives et créatives du bilan de compétences, car il facilite l'expression de soi au-delà des entretiens classiques. Il met en lumière le système de soutien sur lequel s'appuyer pour concrétiser un projet, un aspect crucial de la réussite d'une transition professionnelle.
Positionnement par rapport à d'autres outils
Si l'on compare l'Arbre de vie à d'autres outils d'orientation, sa force réside dans son approche narrative et non prescriptive. Contrairement à des approches plus séquentielles comme la méthodologie ADVP ou à la quête d'un alignement plus philosophique pour trouver son Ikigaï, l'Arbre de vie se concentre sur la construction d'un récit de soi valorisant. Par son utilisation d'une métaphore visuelle, il se rapproche d'outils comme le photolangage qui s'appuie sur la puissance des images pour stimuler la réflexion et contourner les blocages verbaux. C'est une démarche douce et puissante pour quiconque souhaite explorer son identité professionnelle de manière holistique.